Массажи васеъкунии узв як роҳи ройгони ба мардонаи худ дарозии дарозии ду сантиметр аст. Принсипи кори он дароз кашидани узв аст, ки боиси васеъшавии он мегардад. Бофтаҳо ба стресс тавассути афзоиши тақсимоти ҳуҷайраҳо вокуниш нишон медиҳанд ва тадриҷан ба андозаи фаллус сантиметрҳои иловагӣ илова карда мешаванд.
Бисёр одамон дар бораи массажи Таиланд барои васеъ кардани узв мепурсанд, аммо ин барои васеъ кардани узв кор намекунад. Ин мақола муфассал тарзи васеъ кардани узвро бо массаж, яъне ҷелкинг муфассал нақл мекунад. Jelqing як массажи маъруф барои васеъ кардани узв аз замонҳои қадим аст. Қобили зикр аст, ки аз машқҳо барои шурӯъкунандагон оғоз намоед.
Массажи васеъкунии узв: Барномаи шурӯъкунандагон
Барномаи ибтидоии асосӣ рагҳо (насос) ва дарозкуниро дар бар мегирад. Харидани як доруи табобатӣ барои истироҳат ва зарбаҳо мувофиқи мақсад аст. Гарчанде ки агар машқҳо дуруст иҷро карда шаванд, набояд ҷароҳатҳо бошанд, беҳтар аст, ки онро бехатар бозӣ кунед. Ғайр аз он, креми махсус пас аз барқарор кардани мубодилаи матоъҳо кӯмак мекунад.
Барномаи шурӯъкунандагон инфиродӣ ва мустақилона интихоб карда мешавад. То ёфтани машқҳои дуруст машқҳоро тағир диҳед.
Чӣ гуна барои васеъ кардани узв масҳ кардан лозим аст:
- 5 дақиқа - гармшавӣ;
- 5 дақиқа - дар тӯли 30 сония, 10 такрор;
- 10 дақиқа - ҷелки воқеӣ, яъне машқҳои рагҳо. 200 ҳаракат дар як вақт бо ду даст анҷом дода мешавад. Ҳар як ҳаракат 3 сонияро дар бар мегирад;
- 5 дақиқа гарм кардан;
- Машқҳои Кегел: кашишхӯрии панҷ сонияро 50 маротиба такрор кунед.
Шумо бояд 2 рӯз тамрин кунед, пас аз як рӯз бояд истироҳат кунед. Инро дар тӯли 6 ҳафта иҷро кунед, ки дар охири он дарозӣ бояд 10 дақиқа ва желк 30 бошад.
Барномаи нав
Мо ба шумо пешниҳод менамоем, ки худро бо муфассал ва муфассал бо чӣ гуна васеъ кардани узв бо ёрии массаж шинос кунед. Пайдарпайии амалҳоро пайгирӣ ва мунтазам машқ кардан муҳим аст. Ҳангоми мутобиқ шудан penis қавитар мешавад ва шиддатнокии машқҳо меафзояд. Инҳоянд чанд вариант барои васеъ кардани узви худ дар хона бо масҳ бо истифода аз усулҳои алтернативӣ.
Қадами якум: бинти гарм. . . Гармии тар узвро чандиртар мекунад ва эҳтимолияти осеби тасодуфиро аз сабаби беэҳтиётӣ ва ҳаракати ногаҳонӣ кам мекунад. Аз ин рӯ, васеъ кардани узв бо массаж аз гарм шудан оғоз меёбад.
Лофа ё маводи ба он монандро, ки дар оби гарм тар карда шуда бошанд, ба атрофи узв печонед (аммо скротумро не) ва вақте ки компресс хунук шуд, онро гарм кунед ва боз узвро печонед. Ҳангоми гармкунӣ ба узв тавассути "бинт" масҳ кунед, барои гарм шудан 5-10 дақиқа кифоя аст.
Барои ин истифодаи насоси гидравликӣ самаранок аст. Илова ба гарм кардани бофтаҳо ва афзоиши гардиши хун ва лимфа, чунин "гидромассаж" барои васеъ кардани узв ба афзоиши ҳаҷми узв мусоидат мекунад. Ин ба туфайли ҳадди аксар бо хун пур шудани кавернозаи ҷисм ба амал меояд.
Қадами дуюм: дароз кардан. . . Якчанд намуди кашиши дастӣ мавҷуд аст, ки ҳар яки он ба як қисми муайяни узв ва бандҳо таъсир мерасонад. Кӯшиши асосӣ на дар меҳвари узв, балки дар бандҳо аст; аз сабаби дароз шудани онҳо, қисми пинҳонии фаллос озод мешавад. Натиҷаҳои аввал оид ба васеъшавии узв танҳо бо ин падида алоқаманданд.
Машқҳои дароз кашидан
Тирҳо машқҳое мебошанд, ки чандирии бандҳо ва туникаҳоро зиёд мекунанд.
- Барои ligaments болоӣ дароз карда мешавад. . . Пенисро бо фишори баръакси ОК даргиред (ангушти сар ва ангушти худро бо аломати OK, кафи худро ба поён пӯшонед). Дар тӯли 10-30 сония дастатонро ба дарозии дароз кашида, ба поён оҳиста ҳаракат кунед. Барои афзоиши мурдаҳо бозуи дуюмро илова кунед.
- Дароз кардан. . . Ин усули массажи васеъкунии узв ҷомаи узвро ба ҳадаф мерасонад. Ҷавфро ба воситаи OK-чанг бардоред, оҳиста ба боло кашед ва дар ҳолати тӯлонӣ 10-30 сония нигоҳ доред. Дигар дасти худро барои пурзӯр кардани шиддат часпонед.
- Дарозии тараф. . . Ин масҳест барои калон кардани узв бо истифодаи нерӯи дароз ба пайвандҳои болоии чап ва рост. Аввал узвҳои худро ба поён ва ба рост, пас ба поён ва ба чап дароз кунед. Шумо эҳсос хоҳед кард, ки чӣ гуна пайвандҳо дароз мешаванд - аввал аз чапи боло, сипас аз тарафи рости боло.
- Дарозии винт. . . Одамро бо фишори OK-и баръакс дошта, ба поён кашед ва ба тарафи чап, дар муқобили ақрабаки соат ғеҷонед. Дар давра ҳаракат кунед, пас аз гузаштан аз нуқтаи боло, ҳаракатро ба муқобили соат идома диҳед. Дар равиши оянда, ҳамон чизро такрор кунед, аммо бо самти соат.
- Bts дароз кашидан. . . Пойатонро ба курсӣ ё пилорамма гузоред, дастатонро ба қафо баргардонед ва penisро аз қафо бо фишори OK-чанг бардоред. Органро байни пойҳоятон кашед ва пас пои баландшударо поин кунед ва узви дароз кардашударо 5 дақиқа нигоҳ доред.
Агар дар тӯли ду моҳи аввал ҳаракате дар самти рушд ба назар нарасида бошад, барои зиёд ва мустаҳкам кардани узв масҷиди дарозтаре кардан лозим аст, ки ба дароз кардани мембранаи сафеда (туника) нигаронида шудааст.
Машқи рагҳо
Пеш аз он ки шумо машқҳои рагҳо. Маънои онҳо дароз кардани қафаси ҷисм бо фишори хун ва маҷбур кардани он аз пой то сар аст. Ҷелки хушк ва тарро бо ё бо молидан фарқ кунед. Ҷелкинги равғанӣ барои шурӯъкунандагон тавсия дода мешавад, ки ҷароҳат набаранд.
Ҷелки тар ба назар як амали оддӣ менамояд, аммо он домҳои зиёд дорад ва метавонад моҳҳо азхуд кунад. Аз хурд шурӯъ кунед, шиддатро тадриҷан зиёд кунед, то дар бофтаҳо стресс аз ҳад зиёд нашавад. Ду моҳи аввал барои одат кардан ва мустаҳкам кардани рагҳои хунгузар сарф карда мешавад, ки пас аз он хавфи вайроншавӣ кам мешавад.
Кадом массаж барои самараноктар васеъ кардани узв кӯмак мекунад - рагҳо ё дароз кашидан - ба таври бечунучаро посух додан мумкин нест. Ҳарду машқ самараноканд, аммо онҳо бо роҳҳои гуногун кор мекунанд. Кадом массажро барои васеъ кардани узв интихоб кардан ба худи шумо вобаста аст, аммо мо ба шумо маслиҳат медиҳем, ки ҳарду намуди онро якҷоя кунед.
Jelqing инчунин массажи узв барои баланд бардоштани қудрат аст, зеро зиёд шудани гардиши хун ба афзоиши либидо мусоидат мекунад.
Эзоҳ: Ду намуди OK мавҷуданд, ки кафи даст стандартӣ аст ва кафи даст баръакс.
Jelq тар машқи 1
Бо дастмоле ё гидро-насос гарм шавед, ба дастҳо ва узвҳои худ креми махсус (масалан, "Шоҳини Форс") молед. Шумо метавонед креми дигареро низ истифода баред, ки луобпардаҳоро асабонӣ намекунад.
Бо дастатон стандарти (кафи даст) OK-чангро дар пояи фаллус дар ҳолати росткунӣ ба андозаи 60-80% фишор диҳед, ба пеш 2-3 сония ба пеш ҳаракат кунед. Пас аз расидан ба чашмҳо, бо ҳамин тарз пойгоҳи узвро бо дасти дигар гиред, ҳаракатро такрор кунед. Дастонро иваз кунед ва такрор кунед.
Ҷасади баръакси тарро машқи 2
Бо фишори OK-и баръакс, хурмо ба поён "менигарад". Ангуштони худро дар пойгоҳи узвҳои таносул фишор диҳед, ба пеш ва поён ҳаракат кунед. Ҳангоми наздик шудан ба сар, дасти дигари худро пайваст кунед - инчунин ангуштони худро бо OK-чанголи баръакс дар пой фишор диҳед. Дасти аввалро раҳо кунед ва вақте ки дуввумӣ ба сар мерасад, боз бо дасти аввал пояи узвро гирифта, машқро идома диҳед.
Пас аз 10 дақиқаи такрориҳо (агар шумо онро муддате иҷро карда бошед, он дарозтар шуда метавонад) фаллос калонтар менамояд ва дар тӯли якчанд соат боқӣ хоҳад монд. Ин массажи самарабахш барои зиёд кардани ғафсии узв аст. Бо гидро-насос гузаронидани сессия ё ҳадди аққал узвро бо компресси гарм печонидан муфид аст.
Jelq хушк - барои онҳое, ки аллакай қадамҳои аввалини худро гузоштаанд
Машқи 1 - чанголи стандартӣ
Ҳангоми 60-80% рост шудани фаллос ин техникаро иҷро кунед. Бо фишори стандартии OK, ангуштони худро дар пой фишор диҳед, дастатонро ба пеш ҳаракат кунед, эҳсос кунед, ки хун ҷорӣ мешавад ва фишор дар чоҳи узв баланд мешавад. Дар сарии 1 см аз сар, ангуштони худро кушоед ва ба поён фароваред, аммо тамоси дастро бо узв гум накарда. Такрор кунед. Аз аввал то бозгашт ба ҳолати ибтидоӣ, бояд 2-3 сония гузарад.
Машқи 2 - чанголи баръакс
Ангуштони худро дар пояи узв фишурда, дар фишанги баръакс, онҳоро дар тӯли 2-3 сония ба пеш баред, дастатонро кушоед ва баргардед.
Машқи 3 - Гирифтани шакли C
C-чангол - ин узви узв бо ангуштҳо мебошад, вақте ки ба фарқ аз OK-чанг, нӯги ангуштҳо пӯшида намешавад, балки ҳарфи С-ро ташкил медиҳанд. давраи вақт.
Маслиҳатҳои шурӯъкунандагон: чӣ гуна массаж кардани узви худ барои васеъкунӣ
Шумо бояд ҳаракатҳоро бо тамоми қувват иҷро накунед - дар аввал ин ба иҷрои баландтар оварда намерасонад. Ҳама чиз вақти худро дорад. Барои бо ангуштони худ нигоҳ доштани узв хеле заиф низ зарур нест. Беҳтарин аст, агар шумо аз хуни насос шиддатро ҳис кунед.
Навкор набояд дар давоми насби пурра машқ кунад. Мунтазир бошед, то он то 80% суст шавад. Сад фоиз насбкунӣ ҳангоми ҷелк як машқ барои истифодабарандагони пешрафтаи техника мебошад.
Ҳангоми ҷелкинг капиллярҳо метарканд, ки бо пайдоиши нуқтаҳои сурх зоҳир мешавад. Ин таъсири номатлуб, ҳарчанд безарар аст. Вақти бештарро барои гарм кардан сарф кунед ва кӯшишҳоро на якбора, балки тадриҷан зиёд кунед.
Контрактатсияҳои Кегел
Ҳамин тавр, дар боло мо посух додем, ки чӣ тавр калон кардани узвро бо массаж. Аммо массажи васеъкунии узв машқҳои Кегелро низ дар бар мегирад. Он аз кашишхӯрии ихтиёрии мушакҳо иборат аст, ки пешобро назорат мекунад. Дар натиҷа, устувории насбкунӣ меафзояд, аммо ин мақсад дар ин ҳолат нест, гарчанде ки ин таъсир ҳар як мардро шод хоҳад кард.
Мушаке, ки ҳангоми машқҳои Кегел иштирок мекунад, барои ҷелки самаранок муҳим аст. Ғайр аз ин, сифати ҳаёти ҷинсӣ меафзояд.
Чӣ гуна бастани Кегелро иҷро кардан мумкин аст:
- ҳангоми пешоб кардан, таваққуф кардан, шумо мушакеро ҳис мекунед, ки дар ин сония шиддатнок аст;
кӯшиш кунед, ки онро аз дигар мушакҳои коси худ ҷудо кунед. Ин машқро кашишхӯрии Кегел меноманд; - мушакро 100 маротиба кашиш диҳед ва онро дар тӯли 3 сония нигоҳ доред.
Хулоса, гармкуниро дубора бо компресс ё гидропумп гарм кунед. Омӯзиш ба охир расид! Онро мунтазам иҷро кунед, ва шумо метавонед узвро бо массаж калон карда, ба натиҷаи орзуҳои худ ноил шавед!
Агар чизе хато кард
Дар марҳилаҳои ибтидоӣ, вақте ки навкор ҳанӯз дарк накардааст, ки чӣ тавр узви мардро бо массаж калон кардан лозим аст, хатогиҳо имкон доранд. Аксар вақт ин ғайрати аз ҳад зиёд аст, ки дар натиҷаи саъйи аз ҳад зиёд бо даст боиси аз ҳад зиёд омӯхтани бофтаҳо гардид.
Баъзеҳо ҳатто ба савол додан шурӯъ мекунанд, ки оё пас аз дидани нишондиҳандаҳои физикии изофаи машқ васеъ кардани узв бо массаж имконпазир аст ё не. Пайгирӣ кардани онҳо душвор нест. Агар шумо ҳама чизро дуруст иҷро кунед, нишондиҳандаҳои мусбат инро нишон медиҳанд:
- бунёди ҳаррӯза дар субҳ;
- дар давоми рӯз якчанд насби стихиявӣ;
- дар ҳолати ором, узв бештар шудааст;
- узв ба ламс нарм, гӯё варам карда бошад;
- монтаж пурзур гардид.
Далели он, ки арзон кардани сарборӣ ё зиёд кардани боқимонда 1 рӯз аст, бо нишонаҳои манфии зерин ишора карда мешаванд:
- монтаж субҳидам нопадид шуд;
- бо ҳаваси ҷинсӣ, узв камтар аз мо мехоҳем шиддатноктар аст;
- дар ҳолати ором, узв "хушк шуд";
- узв сахт ва сахт шудааст;
- дар пӯст - абрҳои хурд, микротраума.
Фаромӯш накунед, ки давраи мутобиқшавӣ то ду моҳ тӯл мекашад ва шитоб кардан лозим нест, зеро ин вақти омодагӣ ба борҳо ҷиддитар аст. Дар давоми як моҳ андозагирӣ кунед, то ин вақт натиҷаҳои аввалин одатан пайдо мешаванд - "фоидаи нав". Аз сабаби зиёд шудани оҳанги бофта, узв бо хун беҳтар таъмин ва калон карда мешавад.
Маслиҳат! Андозагирӣ пеш аз оғози машқҳо:
- дарозии узви дарозшуда бе монтаж бо ченаке, ки ба пӯсти pubis фишор меорад;
- дарозии фаллоси рост, ҳоким ба pubis афсурда шудааст;
- дарозии узви ҳаяҷонбахш бо ҳокиме, ки ба бофтаи пӯст фишор наёфтааст;
- гиреҳи узв дар монтаж;
- дарозии узв бе монтаж;
- гирди узв дар ҳолати ором.
Агар шумо ҷиддӣ бошед ва барои муддати тӯлонӣ омодагӣ диҳед, пас афзоиш бешубҳа ба вуқӯъ хоҳад омад - ҳам дар дарозӣ ва ҳам ғафсӣ!